nagekata

綺麗な投げ方へ!キャッチボールで意識すべき2つのポイント

こんにちは!

Amazingベースボールパートナーです! 

 みなさん、自分の投げ方に自信はありますか?

綺麗に投げるってかなり難しいですよね!

今回は

「誰でも綺麗な投げ方になれる!キャッチボールで意識すべきポイント」

をご紹介させていただきます!

目次

  1. なぜ綺麗に投げるべきなのか?
  2. 意識するポイント
  3. よくある間違い
  4. 自分のものにするには

 

1.なぜ綺麗に投げるべきなの?

まずは怪我の防止です!

やはり投げ方が悪いと肘や肩への負担が大きく、故障につながってしまいます。

さらに小学生や中学生からその投げ方をしていると癖になり、怪我が一時的に治ったとしても、怪我を繰り返しやすくなります。

肘や肩の怪我は選手生命に関わるので、早いうちに改善していく必要があります。

また、投げ方が綺麗だと、コントロールが安定するので、活躍の機会が広がります。

特にレベルが上がってくると守備/送球技術は必須なので、綺麗に投げて損することは一つもありません。

 

    2.意識するポイント

    リリースは高くしよう

    リリースポイントが低いと、肘も下がってしまいます。結果として肘が下がり、悪い投げ方になってしまいます。

    投げるポイントは自分の頭よりも必ず上になるようにしましょう。

    初めは極端に上から投げる意識で大丈夫です!

    自分が思っているより高い位置、最高点でリリースしましょう!

    ボールの向きが重要

    これもかなり重要です。

    要はボールが外を向くのか、ボールが下を向くのか。

    ボールが外を向く⇩

    ボールが下を向く


    どちらがいいと思いますか?

    正解は「下」です。

    イメージはティッシュをとる感覚でボールをあげていきます。

    そしてリリースはたかく!

    その時の注意点は

    自分より前に置かれているティッシュをとるイメージです。

     

    3.よくありがちな間違い

    よくありがちな間違いとしては2つあります。

    肘が垂れてしまう投げ方⇩

    体が開いてしまう投げ方⇩

     

    こういう間違いはすごく多いので、注意してください。

    スマホで撮影したり、鏡があるところでシャドーをしてみるのもオススメです!

    前の手も外には流さす、できるだけ胸に持ってくるイメージでやってみてください!

     

      4.今後の対策

      必ず毎日反復練習するようにしてください。

      実際に試合でこのように丁寧に投げることは少ないですが、

      自然とこの投げ方になるようにしておけば、試合でスナップスローになっても綺麗な投げ方になります。

      まとめると

      ・リリースの高さ

      ・ 手の向き

      が重要になるので、ぜひ意識してみてください!

      解説した動画はこちらから⇩

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