綺麗な投げ方へ！キャッチボールで意識すべき2つのポイント
こんにちは！
Amazingベースボールパートナーです！
みなさん、自分の投げ方に自信はありますか？
綺麗に投げるってかなり難しいですよね！
今回は
「誰でも綺麗な投げ方になれる！キャッチボールで意識すべきポイント」
をご紹介させていただきます！
目次
- なぜ綺麗に投げるべきなのか？
- 意識するポイント
- よくある間違い
- 自分のものにするには
1.なぜ綺麗に投げるべきなの？
まずは怪我の防止です！
やはり投げ方が悪いと肘や肩への負担が大きく、故障につながってしまいます。
さらに小学生や中学生からその投げ方をしていると癖になり、怪我が一時的に治ったとしても、怪我を繰り返しやすくなります。
肘や肩の怪我は選手生命に関わるので、早いうちに改善していく必要があります。
また、投げ方が綺麗だと、コントロールが安定するので、活躍の機会が広がります。
特にレベルが上がってくると守備/送球技術は必須なので、綺麗に投げて損することは一つもありません。
2.意識するポイント
リリースは高くしよう
リリースポイントが低いと、肘も下がってしまいます。結果として肘が下がり、悪い投げ方になってしまいます。
投げるポイントは自分の頭よりも必ず上になるようにしましょう。
初めは極端に上から投げる意識で大丈夫です！
自分が思っているより高い位置、最高点でリリースしましょう！
ボールの向きが重要
これもかなり重要です。
要はボールが外を向くのか、ボールが下を向くのか。
ボールが外を向く⇩
ボールが下を向く⇩
どちらがいいと思いますか？
正解は「下」です。
イメージはティッシュをとる感覚でボールをあげていきます。
そしてリリースはたかく！
その時の注意点は
自分より前に置かれているティッシュをとるイメージです。
3.よくありがちな間違い
よくありがちな間違いとしては２つあります。
肘が垂れてしまう投げ方⇩
体が開いてしまう投げ方⇩
こういう間違いはすごく多いので、注意してください。
スマホで撮影したり、鏡があるところでシャドーをしてみるのもオススメです！
前の手も外には流さす、できるだけ胸に持ってくるイメージでやってみてください！
4.今後の対策
必ず毎日反復練習するようにしてください。
実際に試合でこのように丁寧に投げることは少ないですが、
自然とこの投げ方になるようにしておけば、試合でスナップスローになっても綺麗な投げ方になります。
まとめると
・リリースの高さ
・ 手の向き
が重要になるので、ぜひ意識してみてください！
解説した動画はこちらから⇩
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