【練習方法公開】パームアップとは？ホームランを打つための新しいアプローチ
こんにちは！Amazingベースボールパートナーです！
今回は今話題のバッティングテクニック「パームアップ」について解説していきます。
近年では日本ハムファイターズの清宮選手が取り入れている技術として有名ですね。
MLBではすでに当たり前となっているスキルですが、まだまだ日本では認知が低いので気になってこの記事を見つけた方は「パームアップ」をマスターして帰ってください♪
今回の記事では以下のような方にオススメです。
・コネてしまう人
・打率を上げたい人
・打球が上がらない人
・ホームランを打ちたい人
・手首が硬い人
・縦振りスイングを身に付けたい人
にはオススメの記事ですので興味がある方はぜひ読み進めてください！
途中と最後にパームアップの練習にオススメのトレーニングバットを紹介しますのでぜひ最後までお付き合いください。
それでは早速解説していきます！
■目次
- パームアップとは何か？
- パームアップのメリット
- パームアップの実践方法
- パームアップの注意点
- パームアップの効果
1. パームアップとは何か？
「パームアップ」は、打撃力を向上させるための重要な技術です。このテクニックは、バットを振る際に後ろ手のひらが上を向くようにすることで、ボールへのミート率を向上させ、飛距離を伸ばすことが可能になります。
巨人 中田翔選手も実践している！
今春のキャンプでは中田翔選手が「縦振り」スイングを習得するためにパームアップを意識したティーバッティングを行なっておりました。
「羽子板状のバット」!? 巨人 中田翔選手がパームアップの練習に愛用しているバットについて
▼GET LINE BAT
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2. パームアップのメリット
バットの軌道がボールのラインに入りやすくなる。
パームアップを習得することで、バットの軌道がボールのラインに入りやすくなります。
バットの軌道がボールのラインに入ることでミート率がUPします。
特に、ボールを引っ掛けてしまう傾向にある打者にとっては、パームアップは非常に有効なテクニックとなりますのでぜひ覚えておいてください。
3. パームアップの実践方法
①トップの位置で構える
まずスタートはトップの位置からスイングをスタートします。トップの位置で固定した状態でスタートさせることによって、より分かりやすく体感することができます。
②顔の近くを通るようにバットを出す
できる限り顔の近くを通るようにバットを出します。顔と肩の間からバットを出すイメージで振るとやりやすいので試してください。
③手にひらが上を向いたままスイング
顔の近くを通したスイングはそのままかち上げるように手のひらを上に向けたままスイングします。
この時構えた時に自分の方を向いているバットのマークが画像の形になった際に天を向いているとパームアップが成功している証です。
④グリップが腕の上にくるようにする
最後はスイング後グリップが腕の上にくるように意識します。
フォロースルーの際に背中側にこねてしまわないように気をつけましょう。
これで実践方法は以上です。気になる方は実際に素振りやティー打撃等で試してみましょう！
4. パームアップの注意点
パームアップを行う際の注意点としては、スイングが硬くならないようにすることです。
パームアップは、手のひらが上を向くことを意識しすぎるがあまり、それが硬いスイングを生む原因となることがあります。
そのため、パームアップを行う際には、リラックスした状態を保つことが重要です。
5. パームアップの効果
パームアップをマスターすることで、コネてしまうクセを治すことができるでしょう。パームアップは、打者がボールを引っ掛けることなく、インサイドアウトのスイングをより効果的に発揮することができます。
自身の打撃力を最大限に引き出すことができる非常に有効なテクニックですので、ぜひ今のうちにマスターしておいてください。
まとめ
パームアップは、打撃力を向上させるための重要なテクニックです。
このテクニックをマスターすることで、打者は自身の打撃力を最大限に引き出すことができます。
パームアップの習得は、打撃力向上のための重要なステップとなりますのでより高いレベルで野球を続けたい選手はぜひ覚えておきたいテクニックですね！
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今回の記事でご紹介した「パームアップ」はAmazingで販売している野球ギアお得なセットを使うことで練習の効果を倍増させることができます。
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■HEAD RUN BAT(写真中央) ・・・ヘッドの重みを利用して遠心力を最大に利用したスイングが可能になります。パームアップの練習とも相性が良く組み合わせて使用することでより高い効果を発揮します。
■GET LINE BAT(写真右) ・・・羽子板状の平べったい面が「面を上に向ける」＝パームアップの意識をしやすいです。また後ろの手で押し込む感覚が身に付くのでこちらもまたパームアップの効果を最大化させるアイテムです。
■AIM-CLASSICO(写真左) ・・・慣れないパームアップの練習をする時には耐久性の高いバットを使うことをオススメします。慣れないスイングなので芯を外しバットを摩耗する可能性が高いので耐久性の高い竹バットを使用しましょう。
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